Бессонница у пожилых людей: причины, лечение

Содержание
Разновидности бессонницы
Причины появления бессонницы у пожилых людей
Как победить бессонницу
Средства от бессонницы для пожилых

Бессонница или инсомния – это расстройство сна, при котором человек с трудом засыпает, часто просыпается среди ночи, спит непродолжительно и не чувствует себя отдохнувшим.

Виды бессонницы

Нормальная продолжительность сна взрослого человека 7-9 часов. Для людей преклонного возраста показатель составляет 7-8 часов. Многие люди в своей жизни сталкиваются с бессонницей. В одних случаях проблема решается самостоятельно, после устранения негативных факторов. В других случаях требуется помощь узких специалистов: терапевта, невролога, психотерапевта.

По длительности проявления проблемы, общепринятым считается деление инсомнии на 2 типа:

  1. Острая стадия возникает внезапно, продолжается несколько ночей или 2-3 месяца.
  2. Хроническая стадия сохраняется более 3 месяцев.

При оценке качества сна учитываются следующие параметры: особенности засыпания и пробуждения, степень удовлетворения отдыхом, наличие условий и необходимого количества времени для сна, соблюдение режима бодрствования и отдыха.

Бессонница в пожилом возрасте приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, является первым признаком нарушения работы головного мозга. Нервная система, находясь в постоянном возбуждении, истощает резервные возможности организма: ослабляется иммунитет, снижается сопротивляемость к различным инфекциям. Для лечения бессонницы важно выяснить её причину.

Причины бессонницы у пожилых

За нормальный сон в организме отвечает гормон мелатонин. Вечером уровень гормона повышается, достигая максимальной концентрации в 12 часов ночи, и возвращается в исходное состояние в 5-6 утра. Если человеку сложно заснуть, значит, мелатонин вырабатывается в недостаточном количестве. Причинами низкого уровня мелатонина могут быть:

Отражаются на качестве сна изменения в социальном статусе. Пенсионерам не нужно ходить на работу, совмещать быт и производственные дела, соответственно, они меньше устают. Провоцируют появление бессонницы негативные эмоции: переживания из-за конфликтов, тревога за близкого человека, ситуация горевания, смена места жительства.

Как бороться с бессонницей пожилым людям

Часто лечение бессонницы у пожилых людей не приводит к положительным результатам, поэтому в случае затяжной инсомнии следует обратиться к врачу. С помощью лабораторных и аппаратных исследований специалисты поставят точный диагноз, подберут индивидуальную тактику лечения.

Таблетки от бессонницы для пожилых людей выдаются по рецепту, назначаются сроком на 1 месяц с прерывистым приёмом: 3 раза в неделю. Медикаментозная терапия должна сочетаться с правильным режимом дня и соблюдением гигиены сна. Родственникам престарелых рекомендуют организовать условия для полноценного отдыха:

Маркушина Мария
Маркушина Мария
Терапевт
Стаж 15 лет

Совет специалиста

Как пожилому человеку улучшить сон?
Пенсионеры должны приучиться вставать с постели и отходить ко сну в одно и то же время. Вечером не следует переедать и принимать тонизирующих напитков, но и ложиться в кровать голодным не нужно. Насыщению и расслаблению способствуют легкие перекусы: нежирные йогурт и творог, бананы, индейка. Улучшают сон регулярные физические нагрузки: пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде, скандинавская ходьба. Полезно вводить подготовительные ритуалы: душ, тёплое питье, чтение книги, приятная музыка.

Средства от бессонницы для пожилых

Народные методы не являются основными в лечении инсомнии. Но выступая в качестве дополнения, они могут усилить терапевтический эффект. Самые популярные способы улучшить сон – использование различных трав.

Отвары и чаи

Хмель

Для приготовления чая в стакан кладут 5 шишек хмеля, заливают крутым кипятком, слегка остужают и выпивают за 1,5 часа до сна.

Валериана

Отвар готовится на основе измельчённого корня валерианы. Воду в количестве 0,5 литра доводят до кипения, добавляют 2 столовые ложки валерианы, отваривают около получаса на слабом огне. Полученный чай процеживают через мелкое ситечко и принимают по 4-5 глотков вместе с мёдом.

Пустырник

Настой из пустырника готовят по рецепту: 1 столовую ложку сухого сырья помещают в стеклянную или эмалированную посуду, заливают половиной стакана кипятка и 15 минут настаивают. Перед применением перемешивают.

Травяные подушки

Для изготовления подушки понадобится кусок натуральной хлопчатобумажной ткани (лён, хлопок) размерами 70 см X 70 см. Чехол сшивается, набивается травами: мятой, хмелем, лавандой. Сверху надевается  наволочка. Используется вместо обычной подушки.

Автор статьи

Маркушина Мария
Маркушина Мария
Терапевт
15 лет
Смотрите также
Что включает в себя дом-интернат для инвалидов и престарелых людей
12 апреля 2022
Что включает в себя дом-интернат для инвалидов и престарелых людей

Государством созданы учреждения для людей преклонного возраста, которые нуждаются в посторонней помощи по состоянию своего здоровья. Решение о признании пенсионера нуждающимся в помощи государства принимает социальная служба,

Подробнее
Почему мерзнут ноги у пожилых людей
18 сентября 2024
Почему мерзнут ноги у пожилых людей

Люди пожилого возраста часто страдают от чрезмерной зябкости ног, даже находясь в теплом помещении. Это патологическое явление может возникать как по физиологическим, так и по медицинским причинам. Рассмотрим причины, почему мерзнут ноги у пожилых людей, какие способы согреться наиболее эффективны и безопасны ...

Подробнее
Как устроить в дом престарелых за пенсию
15 мая 2024
Как устроить в дом престарелых за пенсию

В пожилом и преклонном возрасте многие люди теряют навыки самообслуживания, из-за тяжелых хронических заболеваний им требуется медицинское наблюдение и специальный уход. Отдельную группу составляют маломобильные пенсионеры, а также лица, страдающие деменцией, психическими расстройствами. Такие люди не могут ...

Подробнее
Как оформить родственника в дом престарелых
27 марта 2024
Как оформить родственника в дом престарелых

Пожилые люди часто не могут самостоятельно справиться с этим и им требуется помощь законного представителя – родственника, опекуна. Чтобы претендовать на получение направления, нужно обратиться в службу социального обслуживания населения по месту жительства пенсионера, где подробно объяснят план дальнейших действий.

Подробнее
Китайский тест на деменцию с леопардом
27 июня 2023
Китайский тест на деменцию с леопардом

Диагностический материал - это картинка с леопардом, тест на деменцию предполагает выполнение задания, при котором будут задействованы внимание, воображение, образное мышление, зрительно-пространственная ориентация.

Подробнее
Анемия у пожилых людей - причины, симптомы, лечение
30 ноября 2023
Анемия у пожилых людей - причины, симптомы, лечение

Анемия у пожилых людей часто встречающееся заболевание. В народе патология называется малокровием и связана с различными проблемами. Любое нарушение кроветворения - тревожный сигнал, ведь это означает, что сердце и головной мозг человека не получает полноценного питания.

Подробнее
Деменция у пожилых людей: как помочь близкому человеку
12 апреля 2023
Деменция у пожилых людей: как помочь близкому человеку

По статистике Всемирной организации здравоохранения деменцией страдает около 50 миллионов человек на планете. Заболевание затрагивает головной мозг человека и ведёт к умственной отсталости.

Подробнее
Правильное питание в пожилом возрасте – это важно!
25 апреля 2023
Правильное питание в пожилом возрасте – это важно!

Диетологи утверждают, что питание в пожилом возрасте способно сохранить здоровье и препятствовать развитию различных заболеваний. Правила питания разрабатываются специалистами...

Подробнее
Стационары для больных деменцией
27 июня 2023
Стационары для больных деменцией

При диагнозе деменция у пожилых, лечение в стационаре необходимо проходить не менее двух раз в год. В домашних условиях у родственников не всегда есть силы и время поддерживать коррекционную среду, а в пансионате с больными работает команда профессионалов.

Подробнее
Перелом шейки бедра у пожилых людей
03 апреля 2023
Перелом шейки бедра у пожилых людей

Перелом шейки бедра у пожилых людей – частое явление. Неудачное падение с высоты своего роста приводит к сложной травме, лечение которой занимает от 3 до 12 месяцев.

Подробнее

1
Вы бот?
Да
Нет
+7(495) 118-35-48 Поможем подобрать пансионат
x
Размещение в пансионате от 990 руб. в сутки!

Все включено!

  • профессиональная врачебная помощь;
  • круглосуточный уход;
  • пятиразовое питание;
  • организация досуга;
  • тепло и забота персонала;
  • недалеко от Москвы.
Узнать подробности