Бессонница у пожилых людей: причины, лечение

Содержание
Разновидности бессонницы
Причины появления бессонницы у пожилых людей
Как победить бессонницу
Средства от бессонницы для пожилых

Бессонница или инсомния – это расстройство сна, при котором человек с трудом засыпает, часто просыпается среди ночи, спит непродолжительно и не чувствует себя отдохнувшим.

Виды бессонницы

Нормальная продолжительность сна взрослого человека 7-9 часов. Для людей преклонного возраста показатель составляет 7-8 часов. Многие люди в своей жизни сталкиваются с бессонницей. В одних случаях проблема решается самостоятельно, после устранения негативных факторов. В других случаях требуется помощь узких специалистов: терапевта, невролога, психотерапевта.

По длительности проявления проблемы, общепринятым считается деление инсомнии на 2 типа:

  1. Острая стадия возникает внезапно, продолжается несколько ночей или 2-3 месяца.
  2. Хроническая стадия сохраняется более 3 месяцев.

При оценке качества сна учитываются следующие параметры: особенности засыпания и пробуждения, степень удовлетворения отдыхом, наличие условий и необходимого количества времени для сна, соблюдение режима бодрствования и отдыха.

Бессонница в пожилом возрасте приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, является первым признаком нарушения работы головного мозга. Нервная система, находясь в постоянном возбуждении, истощает резервные возможности организма: ослабляется иммунитет, снижается сопротивляемость к различным инфекциям. Для лечения бессонницы важно выяснить её причину.

Причины бессонницы у пожилых

За нормальный сон в организме отвечает гормон мелатонин. Вечером уровень гормона повышается, достигая максимальной концентрации в 12 часов ночи, и возвращается в исходное состояние в 5-6 утра. Если человеку сложно заснуть, значит, мелатонин вырабатывается в недостаточном количестве. Причинами низкого уровня мелатонина могут быть:

Отражаются на качестве сна изменения в социальном статусе. Пенсионерам не нужно ходить на работу, совмещать быт и производственные дела, соответственно, они меньше устают. Провоцируют появление бессонницы негативные эмоции: переживания из-за конфликтов, тревога за близкого человека, ситуация горевания, смена места жительства.

Как бороться с бессонницей пожилым людям

Часто лечение бессонницы у пожилых людей не приводит к положительным результатам, поэтому в случае затяжной инсомнии следует обратиться к врачу. С помощью лабораторных и аппаратных исследований специалисты поставят точный диагноз, подберут индивидуальную тактику лечения.

Таблетки от бессонницы для пожилых людей выдаются по рецепту, назначаются сроком на 1 месяц с прерывистым приёмом: 3 раза в неделю. Медикаментозная терапия должна сочетаться с правильным режимом дня и соблюдением гигиены сна. Родственникам престарелых рекомендуют организовать условия для полноценного отдыха:

Маркушина Мария
Маркушина Мария
Терапевт
Стаж 15 лет

Совет специалиста

Как пожилому человеку улучшить сон?
Пенсионеры должны приучиться вставать с постели и отходить ко сну в одно и то же время. Вечером не следует переедать и принимать тонизирующих напитков, но и ложиться в кровать голодным не нужно. Насыщению и расслаблению способствуют легкие перекусы: нежирные йогурт и творог, бананы, индейка. Улучшают сон регулярные физические нагрузки: пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде, скандинавская ходьба. Полезно вводить подготовительные ритуалы: душ, тёплое питье, чтение книги, приятная музыка.

Средства от бессонницы для пожилых

Народные методы не являются основными в лечении инсомнии. Но выступая в качестве дополнения, они могут усилить терапевтический эффект. Самые популярные способы улучшить сон – использование различных трав.

Отвары и чаи

Хмель

Для приготовления чая в стакан кладут 5 шишек хмеля, заливают крутым кипятком, слегка остужают и выпивают за 1,5 часа до сна.

Валериана

Отвар готовится на основе измельчённого корня валерианы. Воду в количестве 0,5 литра доводят до кипения, добавляют 2 столовые ложки валерианы, отваривают около получаса на слабом огне. Полученный чай процеживают через мелкое ситечко и принимают по 4-5 глотков вместе с мёдом.

Пустырник

Настой из пустырника готовят по рецепту: 1 столовую ложку сухого сырья помещают в стеклянную или эмалированную посуду, заливают половиной стакана кипятка и 15 минут настаивают. Перед применением перемешивают.

Травяные подушки

Для изготовления подушки понадобится кусок натуральной хлопчатобумажной ткани (лён, хлопок) размерами 70 см X 70 см. Чехол сшивается, набивается травами: мятой, хмелем, лавандой. Сверху надевается  наволочка. Используется вместо обычной подушки.

Автор статьи

Маркушина Мария
Маркушина Мария
Терапевт
15 лет
Смотрите также
Уход за пожилыми людьми с рассеянным склерозом
27 марта 2024
Уход за пожилыми людьми с рассеянным склерозом

Заболеваемость рассеянным склерозом (РС) на территории России неуклонно возрастает с каждым годом. Сегодня она составляет 40-60 случаев на 100000 населения. Пациенты с таким заболеванием нуждаются в постоянном уходе и посторонней помощи.

Подробнее
Уход за лежачим больным в домашних условиях
13 марта 2024
Уход за лежачим больным в домашних условиях

Уход за лежачим больным преклонного возраста требует терпения, физических и моральных сил. Пожилые люди могут оказаться прикованными к постели на несколько недель, месяцев, а в старческом возрасте – на годы. Если предполагается длительное течение болезни, ограничение мобильности, важно ознакомиться с особенностями и правилами ухода за такими пациентами.

Подробнее
Правильное питание в пожилом возрасте – это важно!
25 апреля 2023
Правильное питание в пожилом возрасте – это важно!

Диетологи утверждают, что питание в пожилом возрасте способно сохранить здоровье и препятствовать развитию различных заболеваний. Правила питания разрабатываются специалистами...

Подробнее
Профилактика пролежней у лежачих больных
21 февраля 2023
Профилактика пролежней у лежачих больных

Пролежни – это патологический процесс в мягких тканях человека, который возникает из-за постоянного давления на конкретные участки тела. Наибольшему риску подвергаются области поясницы, лопаток, а также...

Подробнее
Деменция у пожилых людей: как помочь близкому человеку
12 апреля 2023
Деменция у пожилых людей: как помочь близкому человеку

По статистике Всемирной организации здравоохранения деменцией страдает около 50 миллионов человек на планете. Заболевание затрагивает головной мозг человека и ведёт к умственной отсталости.

Подробнее
Телефон для пожилых людей
28 июня 2024
Телефон для пожилых людей

Всё больше пожилых людей успешно осваивает мобильные телефоны. Согласно статистике, представленной компанией Билайн, более половины людей старше 60 лет пользуется смартфонами. Представители этой возрастной категории используют гаджеты для поиска информации, связанной с темой здоровья, звонков ...

Подробнее
Давление у пожилых людей: причины, лечение
19 июля 2022
Давление у пожилых людей: причины, лечение

Старение человека изменяет работу внутренних органов и систем. Из-за снижения сократительной способности сердца, ухудшается его кровоснабжение. Сосуды становятся неэластичными, на их стенках откладываются бляшки холестерина, это угрожает атеросклерозом.

Подробнее
Как оформить родственника в дом престарелых
27 марта 2024
Как оформить родственника в дом престарелых

Пожилые люди часто не могут самостоятельно справиться с этим и им требуется помощь законного представителя – родственника, опекуна. Чтобы претендовать на получение направления, нужно обратиться в службу социального обслуживания населения по месту жительства пенсионера, где подробно объяснят план дальнейших действий.

Подробнее
Что включает в себя дом-интернат для инвалидов и престарелых людей
12 апреля 2022
Что включает в себя дом-интернат для инвалидов и престарелых людей

Государством созданы учреждения для людей преклонного возраста, которые нуждаются в посторонней помощи по состоянию своего здоровья. Решение о признании пенсионера нуждающимся в помощи государства принимает социальная служба,

Подробнее
Депрессия у пожилых людей: причины, симптомы, лечение
16 марта 2023
Депрессия у пожилых людей: причины, симптомы, лечение

Депрессия – стойкое чувство подавленности, угнетённости, тоски, снижающее качество жизни человека. Депрессия в пожилом возрасте часто является следствием изменений в работе вегетативной и нервной системы.

Подробнее
Вы бот?
Да
Нет
+7(495) 118-35-48 Поможем подобрать пансионат
x
Размещение в пансионате от 990 руб. в сутки!

Все включено!

  • профессиональная врачебная помощь;
  • круглосуточный уход;
  • пятиразовое питание;
  • организация досуга;
  • тепло и забота персонала;
  • недалеко от Москвы.
Узнать подробности