Почему мерзнут ноги у пожилых людей

Люди пожилого возраста часто страдают от чрезмерной зябкости ног, даже находясь в теплом помещении. Это патологическое явление может возникать как по физиологическим, так и по медицинским причинам. Рассмотрим причины, почему мерзнут ноги у пожилых людей, какие способы согреться наиболее эффективны и безопасны, как проводится консервативная терапия патологического явления.

Причины охлаждения ног у пожилых людей

К физиологическим причинам относится обычное переохлаждение, вызванное пребыванием в холодном помещении, а также снижением температуры тела. Человек испытывает сильный холод, чувство покалывания и онемение нижних конечностей. Проблема усугубляется при наличии неудобной тесной обуви, которая ухудшает процесс кровообращения в тканях.

Однако, у пожилых людей, особенно у женщин, ноги могут мерзнуть даже в теплом помещение. Здесь речь идет о различных нарушениях в организме, вызванных заболеваниями или нарушением периферического кровообращения.

Эндокринные расстройства

Нарушение гормонального фона приводит к различным заболеваниям, у которых зябкость нижних конечностей относится к одному из симптомов.

Дефицит витаминов и минералов

Длительное соблюдение строгой, низкокалорийной диеты приводит к дефициту нутриентов, когда организм испытывает острую нехватку витаминов и микроэлементов. В частности, опасность представляет дефицит железа, что связано с замедлением кровотока и недостатком поступления кислорода в сосуды нижних конечностей. Низкий уровень гемоглобина вызывает не только общую слабость у человека, но и другие дискомфортные ощущения, в том числе и зябкость ног.

Облитерирующий атеросклероз

Такое название получило заболевание, при котором поражаются артерии нижних конечностей. Зябкость и онемение стоп являются главными признаками нарушения кровообращения. В более тяжелых случаях заболевание усложняется болью, трофическими нарушениями, хромотой и сложностями с передвижением.

У пожилых людей отмечают изменения участков кожи на голенях и ступнях. Они становятся бледными, сухими, истонченными.

Хроническая венозная недостаточность

Больные ощущает чувство холода в ногах даже, если в комнате достаточно жарко. Повышенное чувство зябкости сопровождается также ощущением покалывания, онемения нижних конечностей, образованием отечности. В более сложных случаях формируются трофические язвы.

Низкий уровень артериального давления

Гипотонию диагностируют при понижении артериального давления ниже 100/60 мм ртутного столба. Для заболевания характерны головные боли и головокружение, повышенная утомляемость, сонливость в дневное время, а также нарушение терморегуляции. Больные испытывают ощущение холода в нижних конечностях, у них отмечают бледность кожных покровов.

Проблемы с позвоночником

Такие заболевания как остеохондроз и радикулит вызывают чувство онемения или зябкости в обеих ногах, или в одной из них. Для устранения этого явления проводят массажи, назначают медикаментозную терапию.

Нарушение обмена веществ

Чрезмерное ощущение холода в ногах отмечают при таких заболеваниях как сахарный диабет, варикозное расширение вен, ожирение. Эти заболевания провоцируют ухудшение метаболизма.

Синдром Рейно

Так называют одну из форм нарушения кровообращения, патологическое состояние характеризуется онемением кожи, изменением ее цвета, спазмами, возникающими в пальцах рук или ног. Причиной является чрезмерное сужение сосудов на фоне стресса или низкой температуры окружающей среды. Отмечают синюшность кожи, с последующим онемением, покраснением и болезненностью. Женщины болеют чаще, чем мужчины. В ходе заболевания происходит поражение пальцев ног.

Поражение периферических нервов

К симптомам полинейропатии относятся болезненность при надавливании на участки кожи нижних конечностей, повышенная чувствительность кожи, снижение мышечной силы и тонуса, отеки стоп и нижней трети голени. Неправильное лечение заболевания может усугубляться появлением участков раздражения кожи и образованием трофических язв. Полинейропатия, при которой у пациентов пожилого возраста мерзнут ноги, является одним из частых осложнений сахарного диабета.

Мария Михайлова

терапевт

стаж 25 лет

Совет специалиста

Зябкость нижних конечностей должна рассматриваться как один из первых предупреждающих сигналов, которые указывают на необходимости быстрого лечения. Несвоевременно проведенная терапия повышает риск необходимости ампутации нижней конечности.

Негативное влияние окружающей температуры, ошибки с выбором обуви

Низкая температура воздуха в помещении и на улице также провоцируют зябкость ног. Сберечь тепло поможет правильный выбор обуви. Но если она неудобная и облегает стопу слишком плотно, это приводит к нарушению циркуляции крови и дальнейшему охлаждению. Пожилым людям, у которых мерзнут ноги, не рекомендуется носить обувь с тонкой подошвой и без согревающей подкладки.

Возрастные изменения

С возрастом у пожилого человека уменьшается количество подкожного жира и истончаются мышцы. Это приводит к замедлению кровообращения, что, в свою очередь, ухудшает процессы регулирования температуры тела.

Реже ощущение холода в ногах может быть следствием сердечной недостаточности, остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, гипотиреоза.

Диагностика и лечение

Первичная диагностику и лечение осуществляет семейный врач, при необходимости пациенту дают направление на консультацию невролога, эндокринолога, сосудистого хирурга и других смежных специалистов. При визуальном осмотре необходимо подтвердить или исключить признаки венозного застоя или ишемии. Для этого пациенту назначают следующие диагностические процедуры:

• оценку мышечного тонуса, уровня рефлекса и чувствительности кожи;
• КТ и МРТ позвоночника;
• УЗДГ сосудов для оценки скорости кровотока, определения наличия тромбов и липидных бляшек;
• ангиографию - рентгеноконтрастное исследование артериальных сосудов конечностей, которое способствует выявлению сужения или закупорки просвета артерии;
• общий и биохимический анализ крови, помогает определить дефицит полезных веществ.

Если у врачей есть подозрение, что ощущение холода нижних конечностей вызвано эндокринными нарушениями, пациенту назначают исследования гормонального фона.

Даже если неизвестно причина зябкости ног, выход из создавшейся ситуации очевиден: человеку нужно согреться. В дальнейшем лечение предусматривает назначение лекарственной терапии с учетом причин, вызвавших патологические изменения в организме.

Пациенту могут быть назначены противовоспалительные препараты, кортикостероиды, антикоагулянты, а также препараты, которые снижает уровень холестерина в крови. Пациентам с повышенным уровнем тревожности показан прием седативных средств. В лечении активно используются физиотерапевтические процедуры. Хорошо зарекомендовали себя в лечении зябкости ног электрофорез на основе лекарственных растворов, аппликации озокерита, прием хвойных или жемчужных расслабляющих ванн.

Как согреть ноги

Помимо консервативного лечения, врачи рекомендуют регулярное ношение компрессионного белья. Это помогает улучшить кровообращение, ускорить лимфатический отток, предотвратить патологические изменения в стенках и просвете сосудов, снизить объем застойной крови в нижних конечностях.

Еще один доступный способ согреть ноги пожилому человеку - это прием ванночек. Для этого используют теплую, но не горячую воду, в которую погружают ноги на 10-15 минут. Можно добавить в воду травяные отвары, что способствует не только согреванию ног, но и общему расслаблению и улучшению психоэмоционального фона пожилого человека. Во время принятия ванны рекомендуется постепенно добавлять воду более высокой температуры. После принятия ванночки нужно надеть теплые шерстяные носки.

Повысить терморегуляцию помогает массаж стоп, который нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта на стопы наносят согревающие бальзамы или кремы. Возможно также использование специальных массажеров для ног.

Помимо массажей, можно делать специальные упражнения, предназначенные для согревания пальцев и кожи стоп. Это могут быть сжатие и выпрямление пальцев, перекатывание стоп, переход с пятки на носок. Выполнение комплекса упражнений способствует нормализации кровообращения и улучшение состояния кровеносных сосудов.

Большое значение имеет соблюдение правил сбалансированного питания. Для стимуляции кровообращения необходимо дать пожилому человеку горячий суп, имбирный чай, травяные отвары, теплое молоко с добавлением лимона и меда. После приема горячей пищи рекомендуется надеть теплую одежду, согреться при помощи одеяла или пледа.

Если есть возможность, пожилому человеку рекомендуют тепловые процедуры. В домашних условиях это может быть прием теплых ванн или душа. Усилению кровообращения и расширению кровеносных сосудов способствует регулярное посещение джакузи или финской сауны.

Общие рекомендации

• избегать переохлаждения, длительного пребывания на улице в холодную погоду;
• отказаться от ношения узкой обуви, которая провоцирует охлаждение стоп;
• регулярно наносить на ступни кремы с противовоспалительным и согревающим эффектом;
• избегать положения тела, которое препятствует нормальному кровообращению, например положение нога на ногу;
• ограничить употребление крепкого чая или кофе.

Зябкость ног не является самостоятельным заболеванием, оно может быть вызвано совокупностью провоцирующих факторов. Бороться с этим неприятным явлением можно внимательным отношением к своему здоровью и тщательным выполнением рекомендаций врачей.

Автор статьи

Мария Михайлова

терапевт

стаж 25 лет